陸上

アスレティック・リハビリテーション

保護期

炎症を抑制し、疼痛を緩和する。筋機能の改善、関節アライメントの修正をする。

■トレーニングメニュー1日目（例）

訓練前期

下肢運動パターンの確認、修正を行い、障害部位へかかる過負荷を修正する。

■トレーニングメニュー8日目（例）

訓練後期

ランニング動作での下肢運動パターンの確認、修正を行い、傷害部位へかかる過負荷を修正する。

■トレーニングメニュー15日目（例）

復帰期

練習復帰に向けて、段階的にランニング強度、量を上げていく。

■トレーニングメニュー22日目（例）

再発予防期

正常な下肢運動パターンを維持することを目的とする。

■トレーニングメニュー29日目（例）

注意）
弊社が信頼できると思われる外部情報等に基づいて作成しておりますが、アスレティックリハビリテーションのトレーニングメニュー（例）は、その正確性や完全性を保証するものではありません。
選手の状態や状況に応じて、トレーニングメニューを制作されることを推奨いたします。