アメリカンフットボール

アスレティック・リハビリテーション

保護期

炎症の抑制、消失を目的とする

■トレーニングメニュー1日目（例）

訓練前期

患部への負荷は最低限にしながら筋力強化、協調性改善

■トレーニングメニュー4日目（例）

訓練後期

股関節、足部機能改善を継続しつつ患部への負荷を大きくしていく。

■トレーニングメニュー8日目（例）

復帰期

100%強度の負荷をかけていく。プライオは片脚の高強度を実施し、ポジション別練習等に部分合流。疼痛再燃に注意。

■トレーニングメニュー12日目（例）

再発予防期

足部、股関節機能低下を防ぎつつ、下腿後面の筋緊張に対してケアを実施していく。

■トレーニングメニュー15日目（例）

注意）
弊社が信頼できると思われる外部情報等に基づいて作成しておりますが、アスレティックリハビリテーションのトレーニングメニュー（例）は、その正確性や完全性を保証するものではありません。
選手の状態や状況に応じて、トレーニングメニューを制作されることを推奨いたします。