陸上

アスレティック・リハビリテーション

保護期

日常で痛みがある場合

■トレーニングメニュー1日目（例）

訓練前期

日常での痛み消失、ジョグでは痛みがあるレベル

■トレーニングメニュー4日目（例）

訓練後期

ジョギングで痛みなし

■トレーニングメニュー8日目（例）

復帰期

加速走で痛みなし、フルでのジャンプやバウンディングが可能

■トレーニングメニュー10日目（例）

再発予防期

通常練習メニュー参加、動作上問題になる点へのメニューの実施

■トレーニングメニュー13日目（例）

注意）
弊社が信頼できると思われる外部情報等に基づいて作成しておりますが、アスレティックリハビリテーションのトレーニングメニュー（例）は、その正確性や完全性を保証するものではありません。
選手の状態や状況に応じて、トレーニングメニューを制作されることを推奨いたします。