陸上

アスレティック・リハビリテーション

保護期

患部に負荷のかかる運動を制限し骨のリモデリングを正常化する。筋機能の改善、関節アライメントの修正をする。

■トレーニングメニュー1日目（例）

訓練前期

下肢運動パターンの確認、修正を行い、傷害部位へかかる過負荷の修正を目的とする。

■トレーニングメニュー22日目（例）

訓練後期

着地動作時の運動パターンの確認、修正を行い、傷害部位への過負荷軽減を目的とする。

■トレーニングメニュー29日目（例）

復帰期

練習復帰に向けて段階的にランニング強度、量を上げていく。　

■トレーニングメニュー43日目（例）

再発予防期

足関節、股関節のを維持しつつ、下肢の正常な運動パターンを維持することを目的とする。

■トレーニングメニュー57日目（例）

注意）
弊社が信頼できると思われる外部情報等に基づいて作成しておりますが、アスレティックリハビリテーションのトレーニングメニュー（例）は、その正確性や完全性を保証するものではありません。
選手の状態や状況に応じて、トレーニングメニューを制作されることを推奨いたします。